Роздуми про депресію, або що ж воно таке і як бути далі?

Глибока депресія — серйозний занепад настрою, втрата цікавості до життя, що мучить людину явно більше ніж два тиждні. Як правило в той момент, коли цей вид депресії досягає своєї кульмінації наші люди починають помічати, що шось не так...Інакше вони просто не реагують. Поки півамерики сидить на антидепресантах, ми старанно удаємо що з нами нічого не відбувається.
Списую її симптоми, виділені розумними людьми: ( д-р.пс. Л. Сміт, Ч. Еппліотт)
1. неспосібність концентруватися і приймати рішення
2. втомлюваність
3. незвичне збудження або загальмованість
4. проблеми з самооцінкою (ха, тільки не плутати з переходним періодом)
5. зміни ваги, апетиту, сну
6. почуття провини ( якщо ви шось вкрали або когось убили—це нормально)

Дистемічний розлад

Схожий на глибоку депресію, але триває довше. Прояви не такі сильні, триває хронічно, можливо роками. Симптоми:
1.нездатність концентруватися
2.низька самооцінка
3.почуття провини
4.думки про самогубство
5.нездатність діяти і приймати рішення
Емоційний розлад
Загострена реакція на одну або декілька життєвих неприємностей. Набагато легше , аніж глибока депресія, але теж спричиняє труднощі. Тут треба пам ятати ту річ, що проблеми бувають у всіх, а от реакція на них у всіх не однакова. ...буває...
Біполярний розлад
Це такий стан, при якому люди періодично відчувають незвичні ейфорічнінастрої, які називають маніакальними періодами. Настрій може хитатися з боку в бік—від ого-го якого гарного до занизького. Цей вид депресії відрізняється від інших, при чому саме при ньому самодопомога не є ефективною. Прикол цього розладу в тому, що люди під час періоду збудження можуть вести себе не зовсім  слушно: часто витрачають багато грошей, приймають недбало рішення, грають в азартні ігри...Людина може вийти з-під контролю.Але то все виліковне, а як же ж.
Сезонна депресія
Часто трапляється восени чи то взимку. Симптоми:
Високий апетит
Тяга до вуглеводів
Бажання спати
Дратівливість
Ніби гирі на руках і ногах
Лікують світовими лучами.

Депресія, як бачимо, може виникати з різних причин, і це ще далеко не повний їх список. Але виникненню депресії, окрім всього особистого, можуть допомагати й певні типи ліків. Маємо перелік: антабус, антиконвульсанти, барбітурати, бета-блокатори, блокатори кальцієвих каналів, кортікостероїди, гормони, інтерферон, леводопа, статіни, зовіракс.
Логічне питання—а шо з тією депресією робити, окрім іти до психолога?
Існує цілий комплекс методик з самодопомоги. Якшобуде на те ваша увага, то повідомлю і це!     
     Пані Таня